睡姿助眠法

——选择自己认为最放松的睡姿

睡觉最重要的是放松 ， 躺在床上可以不用向坐在教室、办公室那样的拘谨 ， 可以找一种自己认为最舒服最放松的睡姿 ， 然后美美入睡 。

----失眠 ， 教你躺下就能马上睡着的秘诀！//----

隔离外界干扰法

——声音、光线等

有很多人是因为无法静下心来 ， 一听到有任何响动或者由光线射到眼睛就无法入睡 。 对于这样的情况 ， 我们可以用隔音耳塞 ， 阻隔部分噪音 ， 用眼罩遮挡光线 。 这样如果可以让心静些 ， 那就可以美美睡上一觉了 。

• 减肥期间感到饿怎么办？教你4点管理自己的食欲
• 一把枸杞吃出好身体！教你枸杞4个小妙招，强身健体，与天地齐寿
• 长期失眠的人，睡前坚持做好这几点，睡眠或不会堪忧
• 进入更年期的女性，除了失眠，身体的异常情况，也要多留个心眼
• 长期熬夜的人，身体若有4症状，劝你少熬夜，教你4招，一觉到天
• 别靠红枣补铁啦！今天教你怎么挑铁剂
• 想减肥，早餐该有“小三样”，营养师教你瘦出好身材，月瘦十斤
• 得了甲沟炎怎么办？别慌！医生教你居家治疗，赶紧学起来
• 吃饭吃到“七分饱”是什么感觉？教你几个小方法，或助控制食量
• 备孕期|大姨妈不准，怎么算怀孕天数？医生教你这样算！