自我保护法——抱个抱枕

还有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡 ， 睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝 ， 或者用其他的方法隐藏自己 ， 对于这样的情况 ， 没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西 。 如果怕黑的 ， 那就在床前放个小夜灯 。

----失眠 ， 教你躺下就能马上睡着的秘诀！//----

书本电影助眠法

——选择自己认为枯燥的书或电影

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