早上7点起床 ， 9点就会觉得无精打采吗？很多人的答案为“是” ， 那就说明你可能因为长时间缺乏运动或久坐让身体已经过度疲劳 。

运动是公认的能量助推器 。

美国“健康网”一项涉及6800多人的大型研究发现 ， 长期久坐的人进行有规律的运动后 ， 比不运动的人疲劳感减轻很多 。

----身体“锈”住了的7个证明！符合3个的人就该锻炼了//----

对策：在乘坐公共汽车上下班的时候 ， 提前两站下车选择步行 ， 或者改骑自行车上下班；

上班族每工作40分钟后 ， 就可以运动5～10分钟 。

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