对策：可以经常转转腰 ， 能够增强腰部肌肉、关节的功能 ， 对慢性腰肌劳损、腰椎骨质增生、腰椎间盘突出、风湿性腰痛、坐骨神经痛等也有防治作用 。

3

能否后踢到自己的臀部

这是另一个能测试身体柔韧性的方法 。

如果你做起来感到很困难 ， 说明你身体的灵活性和力量都不过关 。

----身体“锈”住了的7个证明！符合3个的人就该锻炼了//----

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