三分练七分吃一直是减肥的六字箴言 ， 可见“吃”对减肥的重要性 。 具体到如何控制饮食 ， 少食多餐是很多人都会用到的技巧 ， 就是说把每日3餐分开来4-5餐 ， 这样可以防止吃撑吃超 。

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不过话虽这么说 ， 少食多餐控制饮食这个方法 ， 让每个人用起来 ， 总会出现了不同的结果 。 有的小仙女靠它瘦了 ， 有的人 ， 因为减少了正餐摄入 ， 却在加餐时吃下更多 ， 从而导致比原来更胖 。 这就尴尬了 。

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