----身体“锈”住了的7个证明！符合3个的人就该锻炼了//----

对策：每天5分钟的伸展练习就能改善这种状况 ， 可从脖子开始 ， 逐渐延伸到臂部、肩部、背部和小腿部位 ， 对促进血液循环和关节健康很有帮助 。

2

不挪动双脚

能否转身向后看

这个动作能测试出身体的中枢肌肉力量和柔韧性程度 。

如果做起来困难 ， 那你就需要注意了 。

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