身体好坏不仅可以通过体检知道 ， 也可以通过一些简单的动作 。

自我检查 ， 如果你不能做到这7个动作 ， 那你真该好好锻炼了 。

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剪脚趾甲时

身体弯曲是否有不适感

如果伸展时觉得很吃力 ， 就要重视你的关节和骨质情况 ， 当心关节炎、骨质疏松等疾病找上门 ， 这也可能是心脏出问题的信号 。

美国《生理学杂志》刊登的一项研究发现 ， 双腿站立时 ， 无法触摸到脚尖 ， 可能和动脉僵硬度有关 ， 是心脏疾病的前兆 。

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