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《灵枢》中记载：“阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣腹痛……调于足三里。”也就是说，寒冷的时候按摩足三里可以补中益气，让下肢温暖。

足三里接近膝盖处，当腿弯曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处便是足三里了。按摩的时候，可用拇指垂直向下按压，直到产生酸、麻、胀、痛等感觉，持续数秒后，渐渐放松，反复操作数次即可。

开关五：涌泉

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很多人到了冬天就会手脚冰冷，按摩阳池、劳宫穴你让那个让手变得温暖，而按摩涌泉穴也可以让下肢温暖。涌泉穴是养生防病的要穴，特别是对于肾虚、怕冷、体乏、精神不振的老年人来说，更是非常重要的。

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