----确诊高血脂后 ， 提醒你 ， 这3类食物不要贪吃 ， 血管不易“堵”！//----

久坐者 ， 常做2个小动作 ， 利于促进血液循环 ， 减少下肢静脉血栓的风险 。

1 ， 踮脚尖走路

踮脚尖可促进四肢、大脑活动 ， 利于消除头晕、腿胀的症状 。

最好是踮脚尖走路 ， 能更好的促进腿部、踝关节的血液循环 ， 每次走30到50步 ， 休息一下 ， 再重复 。 根据自身情况进行重复 ， 走路速度以感觉舒适轻松为主 。

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