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两人肩并肩站立在地面上。每个人的姿势都和树式类似，两人靠近的腿单腿直立，另一条腿向外方向上抬至脚尖点在膝盖处。贴着的手臂分别环住另一人腰部，另一手臂则笔直上举，两人头部朝向对方。

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训练者躺倒在地面上，双腿分开一定距离，然后利用左手臂撑起身体，右手在面部上方向左弯曲，上半身微微左侧身。

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