▊在脚离地的体式中 ， 脚也不能放松

脚离地的瑜伽体式 ， 虽然脚没有压实地面 ， 但是脚也不能放松 。

比如坐立前屈 ， 脚掌是朝前的 ， 很多同学的脚是“睡着”的 ， 没有用力的 ， 甚至撇向一边 ， 此时大腿、小腿也是没有启动的 。

----练瑜伽 ， 脚掌怎么用力？原来这么有讲究！//----

坐立前屈应该脚回勾 ， 脚跟和大脚趾球蹬出去 ， 同时脚跟稍微下压地面 ， 启动小腿肌肉 。

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