----练瑜伽 ， 脚掌怎么用力？原来这么有讲究！//----

绷脚背、脚回勾、脚背绷脚趾回勾 ， 这3种没有绝对的对与错 ， 每个人身体不一样 ， 需要加强锻炼的部位不一样 ， 可以尝试一下3种 ， 找到适合自己的 。

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