第3种选择就是脚背是绷的 ， 但是脚趾是回勾的 ， 其实就是大脚趾球蹬出去 ， 很像前两者的组合 。 当这样做 ， 启动大腿前侧的同时 ， 可以找到腿内侧更多的力量 。

----练瑜伽 ， 脚掌怎么用力？原来这么有讲究！//----

脚背绷 ， 脚趾回勾

如果脚趾不会勾 ， 可能会出现这种情况（如下图）：前脚掌没有展开 ， 足弓是塌陷的 ， 大脚趾球没有推出来 ， 腿内侧是无力的 。

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