----练瑜伽 ， 脚掌怎么用力？原来这么有讲究！//----

无论足内翻还是外翻 ， 都要努力做到脚跟要往下压实 ， 把足弓上提 。 （在足弓下放一只笔 ， 提醒自己上提足弓） 。

二：脚的发力对膝盖影响很大

----练瑜伽 ， 脚掌怎么用力？原来这么有讲究！//----

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