冬天食用羊肉进补 ， 可以和山药、枸杞等“混搭” ， 营养更丰富 。

----【节气】今日大雪 ， 仲冬正式开始！请收好这份养生指南//----

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必吃“三蔬菜”

1?? 雪藕

雪藕是莲藕的一种 ， 因其“色白如雪”而得名 。 雪藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分 ， 生吃可辅助治疗肺结核咯血等症；熟吃可健脾开胃 。 在大雪节气适量吃些莲藕粥 ， 有较好的补益功效 。

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