----【节气】今日大雪 ， 仲冬正式开始！请收好这份养生指南//----

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去寒保暖 早睡迟起

大雪时节 ， 万物潜藏 ， 养生也要顺应自然规律 ， 并要收敛神气 ， 起居调养宜早眠晚起 。 早晚温差悬殊 ， 早睡以养阳气 ， 迟起以固阴精 。

大雪节气 ， 寒风很容易通过颈部带来寒气 ， 引起喉疼、发炎 。 因为颈部是气管所在 ， 冬季出现咽部发痒 ， 咳嗽有清痰 ， 都可能与颈部前胸受寒有关 ， 冬天常见的呼吸道疾病多是从嗓子开始 。 因此 ， 尽量穿高领衣服 ， 戴围巾 。

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