2?? 雪梨

大雪节气冷热交替之下容易引起肺燥咳嗽 ， 这类人如症状较轻 ， 不妨在中医师的指导下制作雪梨膏来服用 。 雪梨有生津润燥、清热化痰功效 。

3?? 冬枣

鲜食可口、皮脆、肉质细嫩 ， 汁多无渣 ， 甘甜清香 。 冬枣营养极丰富 ， 有“活维生素丸”、“百果王”之美誉 。

冬枣中含有丰富的糖类、维生素C以及环磷酸腺苷等 ， 能减轻各种化学药物对肝脏的损害；还含有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素 ， 对于健全毛细血管、维持血管壁的弹性 ， 抗动脉粥样硬化很有益；冬枣中还含有芦丁成分 ， 芦丁是治疗高血压病的有效药物 ， 故对冠心病、高血压、动脉粥样硬化病症的防治有很大帮助 。

注意：腹部胀气者、糖尿病患者不宜多食 ， 胃炎、胃溃疡患者吃生枣时应去皮 。

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