虽然一般好好休息两周就能恢复 ， 可是对于每天都要健身的人来说 ， 两周！简直会慌得像要让自己的肌肉和心肺耐力都恢复出厂设置了似的 。 但这也没办法啊 ， 如果这期间还执意锻炼 ， 只会延长你的恢复时间 。

----「健康科普」生病了 ， 要不要锻炼？出一身汗就能好吗？//----

有些人觉得 ， 感冒了出一身汗就会好 ， 但其实不是这样 。

因为高强度的运动 ， 如跑步、高强度力量训练 ， 短时间内会抑制身体的免疫功能 ， 人体免疫力下降 ， 就无法抵抗细菌、病毒入侵 ， 清除体内损伤变性的老旧细胞 ， 清除体内代谢废物 ， 维持机体内环境的稳定 。

• 57岁、55岁，再上太空，是什么造就了中国航天员不老的健康密码？
• 健康|女子意外确诊甲状腺结节，是“生姜”惹的祸？医生辟谣，说出实情
• 健康|常吃螺蛳粉会致癌？医生辟谣：螺蛳粉真正的危害是这些
• 健康|吃得不多却还是胖？看是否为脾虚问题，不可盲目减肥，养好脾即可！
• FDA新手课堂：FDA设备和放射健康中心的组织架构之一
• 养生|吃饭如何才能七分饱？7个方法帮你控制食量，避免健康问题！
• 健康|脂肪肝总是来势汹汹？医生：这些“护肝秘诀”，不妨一一照做！
• 四川内江东兴区成功创建省级健康促进区
• 有的人耳屎干燥，有的人耳屎湿润，是怎么回事？哪种更健康？
• 健康|老人偏胖和偏瘦，哪个更长寿？医生给出答案，或许和你想的不一样