冬季 ， 是立志减掉身上多余脂肪的人最难挨的季节 。 有人坚持跑步 ， 有人加入减脂训练营 ， 我约到两位主人公 ， 一位是小丁 ， 一位是老扬 ， 他们越是在冬季越是自律 。 哲学家陈嘉映在一期节目中说 ， “希腊人对生命的理解不是活着 ， 而是活力 。 优秀的人追求卓越 ， 一般的人可能达不到那种卓越 ， 但那种活力 ， 对他来说 ， 太基本了 。 ”希腊作家卡赞察斯基的小说《希腊人佐巴》中最有名的一句是“你里里外外直到神经末梢都是佐巴” 。 自律给我自由 ， 就是那种轻快地清晰地感知自我的久违的活力 。

扬帆：从胖子到教练完成华丽转身

----小心肥胖之减肥篇｜自律是减肥的法宝//----

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