晒太阳助发人体阳气, 免费温通经脉把肾补( 五 ) 俗话说:万物生长靠太阳。这话一点儿也

当然，晒太阳不能盲目进行。为什么我会让刘先生选择在上午8点左右和下午5点左右晒太阳呢?这主要从时间的长短，一天早晚各时段光线的强度和年龄方面入手。刘先生还属于中青年阶段，新陈代谢能力较强，钙质流失较快，需补充较多的维生素D 。

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所以选择上午6至10时和下午4至6时的时间段晒太阳，每天晒1至2小时左右。而老年人最容易骨质疏松和抑郁，缓解这个症状最好是在早上10时前和下午4时后晒太阳，每天两次，每次20至30分钟。