6、处于女性生理期间

7、经常加班熬夜、压力大

8、突然改变饮食结构 ， 一时无法适应

9、摄入热量太低 ， 热量无法满足日常需要

10、消耗热量过多 ， 运动量太大

11、睡眠质量不好 ， 睡得少

12、身体某种程度的缺水

13、起居饮食长期不规律

14、视线范围内 ， 刚好摆了零食

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上面这些饥饿感的来源 ， 不知道你中了几条？其实只要知道了自己是为什么饿 ， 有针对性的采取办法 ， 效果会非常好 。 但是呢 ， 通常情况下 ， 饿了或者饿得快 ， 往往不是由单一条件促成的 ， 它应该很多条件的组合：比如加班熬夜的你 ， 正处于生理期 ， 然后睡眠不好等等 。

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