而食用油的主要成分是脂肪，它不仅能提供能量，还能保护人体内脏，帮助身体维持体温恒定。[2]

　　所以，与其“油盐不进”，不如“兼听则明”，通过权威的资料和科学的计算来把握科学饮食的“度”——《中国居民膳食指南（2016）》建议，成人每天摄入盐不超过6克，烹调油25－30克。一般来讲，20mL酱油中含有3克食盐，10克蛋黄酱含1.5克食盐。[3]

----彻底拒绝糖分的你，可能患上了“食物焦虑症”//----健康频道 http:// //

　　

　　（中国营养学会/图）

　　当健康遇到甜食，如何选择？

　　无论是马卡龙这样的精致西点，还是豆沙青团、梅花糕这类民间美味，人们对“糖”的挚爱是源于基因的。要知道，在人类漫长的进化史中，糖类作为人体的能量来源之一，更是扮演着极其重要的角色。此外，甜食还能提升幸福感。糖类会激活大脑中的多巴胺神经元，从而刺激神经末梢，让人感到兴奋满足，大脑会记住这种幸福感，并对它产生渴望。[4]

• 拒绝“背锅”！这事男士优先
• 拒绝这几类美食的诱惑，避免舌尖上的胃癌
• C罗拒绝与可乐同框，可乐有多不健康？
• 长期坚持喝烧开的自来水，拒绝桶装水，会有什么变化？一起来看看
• 痔疮外痔肉球怎么办，用什么方法能消除，这些方法帮你彻底根治
• “脚气”真菌怎么治才能根除？教你三个简单方法，彻底治好不复发
• 狐臭要怎么治才能彻底好呢？
• 糖尿病|糖尿病患者：若“拒绝”这6个习惯，血糖或许会很“听话”
• 利器来了，有望彻底打败肿瘤转移！
• 高龄、再婚求孕历经辛酸，38岁的她追“生”成功，拒绝试管实现自然受孕！