----通过运动能降血压吗？专家介绍4种运动帮你降压//----健康频道 http:// //
对于大部分高血压患者来说一般都选择静养，但是这种想法是不对的，其实运动也是可以辅助降血压的。之前有朋友提出疑问，运动时心跳的速度会加快后，这样的结果不是让血压又升高了吗？在这里需要解释一下，在运动期间，人体血压确实会有升高，但在运动完之后血压会慢慢降下来的，如果从整体上来看，适当的运动是帮助你降低血压的。
根据研究表明：适度的运动量可以让你的血压有4mm~9mmhg的下降。
除此之外，适度运动量还有很多好处。比如能够加强血液循环，从而提高人体的代谢能力，在坚持锻炼后，心肺能力也能进一步提升，同时，因为心肺功能和代谢能力的增强，心血管的整体健康水平也会得到一定水平的提升。
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