----怎么吃才健康//----

普通人一天30ml油 ， 那么血脂高的人呢？

血脂高的人应该减少到不超过18毫升 。 这就是我们每天要控制的油的量 。 您记住 ， 这可是一个人、一天、三顿饭的量 。

油是我们看得见的 ， 可以控制的 ， 除此之外 ， 还要注意什么呢？

除了油我们还要注意控制高胆固醇食物的摄入 。 在这个表格 ， 列出了几种食物中胆固醇含量供大家参考

每100克食物中含有胆固醇含量食物胆固醇含量食物胆固醇含量牛脑2447黄油296鸡蛋黄1510猪肝288鱿鱼871奶油蛋糕161羊肺319河蟹267鸭肝341对虾193

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