怎么吃才健康( 二 ) “高血脂是不是和油吃的多有关系呢？”

----怎么吃才健康//----

油吃多了都会升高血脂。那怎么控制这个量呢？

健康人，每天摄入的脂肪的量应该25克，换算成油的体积，大概是30毫升。我们建议大家最好用有刻度的油壶。但是，您别忘记，咱们在炒菜之外还会吃其他食物吧。像曲奇饼干、薯片、麻花，这些我们常吃的食品都含有油，加上炒菜的油，总体加起来，就会容易超量。