运动量不足的表现：运动始终保持在“面不改色、心不跳”的程度 ， 即运动后无发热感、无汗、脉搏无变化或在2分钟内恢复 。

患者可在不同的运动中记录自己的感觉和运动时间 ， 以确定适合自己的运动项目、运动量和运动强度 。

选择合适的运动项目

----糖友们看过来！这些运动的讲究既能促进健康 ， 又能避免危险！//----

散步

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