通常每周3~5次；单纯饮食治疗的2型糖尿病患者 ， 每周至少运动5次；正在接受胰岛素或者口服降糖药物治疗的患者 ， 最好每天定时运动 ， 以利于血糖控制及调整药物剂量；肥胖的患者 ， 若运动强度不够大 ， 可以增加运动次数（甚至每天2次） ， 以减轻体重 。

每次运动时 ， 患者可:

先运动5~10分钟 ，

若感觉良好 ， 再逐渐增加

一般情况下

中等强度的运动以20~30分钟为最佳

低强度的运动可延续至45~60分钟

但不应超过1小时

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