----急性节食不是长久之计 ， 科学7天饮食 ， 坚持一日三餐养好身材！//----

早餐：一碟水果拼盘+一杯温水或柠檬水 。

中餐：一份生菜沙拉(不要用色拉酱拌 ， 最好选用低脂酸奶)+一杯清水 。

晚餐：白灼青菜(种类随个人喜好)+两个新鲜水果

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