----急性节食不是长久之计 ， 科学7天饮食 ， 坚持一日三餐养好身材！//----

早餐：一个新鲜水果(香蕉等高糖水果最好不要) ， 一杯鲜果汁(没时间榨果汁可以吃糖果代替)

中餐：一份水果沙拉(不要用色拉酱拌,最好选用低脂酸奶)+一杯温水或柠檬水 。

晚餐：一份水果沙拉+一杯鲜果汁 。

星期日减肥食谱

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