其次要注意的是果葡糖浆（又叫高果糖浆 ， 英文简称 HFCS） ， 它在绝大部分饮料里的含量仅次于水 ， 在麦片、花生酱、饼干、面包里也会出现 。

吃糖过多不仅会增加糖尿病、脂肪肝、心脏病的风险 ， 还有可能脑袋变笨、皮肤变差 。 世界卫生组织已经把糖和烟、酒并列为肿瘤的三大诱因 。

但果葡糖浆比常见的白砂糖更可怕 ， 它在体内直接被肝脏吸收转化为脂肪 ， 不会产生饱腹感 ， 让你停不下来 ， 喝完还想喝 。

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