早餐吃了么

学员：上班族和上班狗怎么区别？用一句话告诉我 。

教练：上班狗不吃早饭 。

许多上班族常常因为赶着上班无法为自己好好准备一顿丰富均衡的早餐 ， 其实我们可以在前一晚将食材准备好 ， 早上只要热个面包、煮个蛋、再搭配前一晚烫好的蔬菜就好啦 。

可以自己准备的早餐最好 ， 因为可以掌握食材来源与烹调方式 。 如果真的无法自己准备 ， 以下也提供大家购买早餐时的参考：

糖质型

平衡型

蛋白质型

自备早餐

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