----你不会真以为不吃早餐会瘦吧？//----

3. 丰富的蔬菜水果：缺乏摄取富含大量维生素、矿物质、纤维质与抗氧化剂的蔬菜水果 ， 是现代忙碌上班族最大的问题 ， 也是现在许多文明病的原因所在 。 维生素与矿物质就像是机器运转时的润滑剂 ， 或许没有润滑剂也可以让机器运转 ， 但是机器本身会很快的耗损 。 所以在一早摄取足够的蔬菜水果 ， 不但可以确保一天生理机能的运作正常、更是长久的养身保健之道 。

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