学员：吃早餐对于减脂有多么重要 ， 请你用一句话告诉我 。

教练：不吃早餐会怀孕 。

不吃早饭的原理是什么呢？

很多人想靠着不吃早餐来减少热量摄取、进而减轻体重 ， 这样的观念是非常错误的 。

人体在饥饿状况下会先分解有限的肝糖、然后是分解肌肉组织、最后才会燃烧脂肪 。

所以不吃早餐并不会减少脂肪、只会让你的肌肉越来越消瘦 ！

同时 ， 一大早身体没有补充足够的营养素就开始一整天的活动 ， 身体代谢就会越来越差 ， 进而精神不济、注意力不集中、甚至抵抗力变差喔！

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