动作二：葛优瘫

有些人坐椅子 ， 尤其是沙发上 ， 喜欢伸直双腿 ， 颈背部悬空、腰部塌陷 ， “瘫”在沙发上 。 但这个“舒适”的姿势只是一时的 。

危害1：伤害脊柱

“葛优瘫” ， 全身仅靠臀部和脖子支撑 ， 易造成颈椎都损伤 。

危害2：压缩骨折

骨质疏松的人 ， 如果坐软沙发 ， 脊柱的外部支撑 ， 前部受到压迫 ， 会导致压缩骨折 。

建议：沙发的坐面不宜过于柔软深陷 ， 得保证一定的坐面硬度 。 建议用靠枕 ， 把腰部和颈部支撑起来 ， 以保证正常的生理弯曲 。

含胸驼背

含胸驼背看似放松 ， 但实际上会压迫颈椎神经 ， 加重颈椎的僵硬感 ， 引起头痛、精神不振等症状 ， 也会导致颈椎骨质增生等疾病 。

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