养成良好的排便习惯

中老年人由于肠道功能的弱化 ， 容易出现便秘 ， 而用力大便是中老年冠心病人诱发心梗的常见原因 ， 应当格外小心 。

为防止大便秘结 ， 中老年人要养成良好的排便习惯 ， 如早晨起床后、早饭后或睡前 ， 不管有无便意 ， 都要按时如厕；多进食富含膳食纤维的食物 。

----保护血管 ， 清理血液//----

避免情绪起伏太大

现代医学表明 ， 情绪激动时 ， 交感神经兴奋可使心率增快和舒张期缩短及心室传导加速 ， 并可激发各种类型的心率失常 。 情绪重度忧虑时 ， 迷走神经兴奋可使心率减慢 ， 舒张期延长 ， 可影响冲动的传导 ， 出现心动过缓或者停搏 。

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