每天运动的量要核定好 ， 少了没效果 ， 多了不持续 。 很多时候 ， 过量运动反而会长胖 。

每日小知识

适当运动有利于减肥健身、过最运动会导致身体损伤 ， 运动减肥如何才能达到最佳效果?

如何让运动强度和负荷保持在一个合理的范围内?

----你知道吗 ， 过量运动会不瘦反胖//----健康频道 http://

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