只需要一个瑜伽垫或是毯子就可以 ， 在室内完成 ， 这让可以避免冷风吹到我们的身体引起不适 。

----7个练习动作 ， 可以缓解神经疼痛 ， 经常练习让你避免坐骨神经痛！//----

动作一：

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