动作七、

注意事项：侧卧在垫子上 ， 下侧腿屈膝 ， 上侧腿伸直 。 上侧腿在躯干的延长线上 ， 勾脚尖且脚尖朝着地面 。 呼气 ， 脚尖离地 ， 吸气 ， 脚尖触地 。 如图所示 。 一侧腿做两组 ， 然后换另一侧腿 。

----腿不够细？8个动作 ， 全方位瘦腿 ， 躺着就能完成！//----

动作八、

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