04

叩几次腰脊

----「健康」预防腰痛 ， 试试这6个小招//----

腰背部穴位丰富 ， 分布有督脉、足太阳膀胱经的诸多穴位 ， 用一手或双手呈空拳状上下连续叩击腰脊十几次 ， 可刺激穴位 ， 通畅气血 ， 预防腰痛 。

05

坐位转转腰

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