----小心肥胖之减肥篇｜自律是减肥的法宝//----

小丁自己拍的照片

参加工作后 ， 小丁就一直是胖胖的样子 。 有一天 ， 一个好朋友说 ， 他准备要宝宝了 ， 得有个好身体 ， 要开始跑步了 。 小丁说 ， 我以前可是练跑步的 ， 一起吧 。 结果到田径场 ， 两人只跑了一圈 ， 小丁就吐了 。 “好久都没锻炼了 ， 那种连自己以前热身时都不到的配速 ， 竟然把自己跑吐了 。 这给了我很大的刺激 。 ”小丁说 。 还不错 ， 因为有练体育的底子 ， 小丁很快就跑了两场马拉松 。 但新的烦恼来了 ， 小丁越跑越胖 ， “这个我得自我检讨 ， 虽然跑起来了 ， 我平常吃饭从来不忌口的 ， 跑步消耗了热量 ， 但吃饭摄入的热量更多 ， 这太糟糕了 。 有时女朋友跟我开玩笑 ， 你这身材买衣服都不好买啊 。 减肥 ， 一定把体重减下去！”

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