颈椎骨质增生，简单2招，轻松防治( 六 ) 朋友们

饮食、补钙和氨基葡萄糖：

反复强调，任何部位的骨质增生与饮食都无关系，骨质增生的朋友，不需要有什么忌口；只需要注意不要因为饮食过胜，导致肥胖即可（肥胖可以导致和加速其它部位骨质增生）；

有的大夫认为骨质增生是因为缺钙引起，我认同这个理论观点，缺钙可以导致骨质增生。但是，现今的生活条件，因缺钙导致骨质增生的，几乎可以忽略不计，临床上补钙也没收到减缓和治疗骨质增生的作用，盲目过度补钙，反而适得其反；

氨基葡萄糖对关节软骨有保护作用，消炎止痛作用较弱，没有软骨修复、再生功能，市场价格较高，治疗作用不明显，常见的如维骨力等，不建议用于治疗。

锻炼：

1、双手十指交叉，抱在后颈贴紧，头部使劲向后仰，双手使劲对抗向前拉，不用猛力，做到累酸即可；同样，用手抵住头的左侧，头向左偏，手与头相抵抗；右侧同理。做完后旋转放松颈部，用手揉一揉颈部肌肉，让紧张的肌肉放松，对颈部有很好的保护作用。