薏苡仁既是一味常用中药 ， 也是大众常吃的养生食物 ， 其营养价值极高 ， 有健脾除湿的功效 ， 也能帮助减肥、美容 。 但是薏苡仁要吃对才能达到好的养生美容效果 ， 下面就一起看看薏苡仁到底怎么吃吧!

----薏苡仁食疗方 ， 薏苡仁健脾减肥又美容//----

一、几个常见的薏苡仁食疗方

薏苡仁粥

薏苡仁30-60克 ， 粳米50克 ， 同煮粥 ， 用适量白糖调味食用 。 有健脾和胃 ， 除湿利水 ， 抗癌消炎作用 ， 适用于体虚或老年人浮肿 ， 下肢脚气 ， 食欲不振 ， 脾虚腹泻 ， 风湿痹痛 ， 牛皮癣 ， 湿疹 ， 风湿腰病等症 。

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