----血管是长寿的命脉 ， 30岁后多吃这6种食物 ， 永防血管堵塞//----

二、多吃鱼

鱼肉中含有丰富的甲硫氨酸、脯氨酸、赖氨酸、牛黄氨酸等 ， 能改善人的血管弹性 ， 促进钠盐的排泄 。 所以可以多吃鱼、牡蛎、鲜贝、虾等 。

三、多喝奶

牛奶富含蛋白质、钙、羧基和甲基戌二酸 ， 其中钙可以阻断人体对胆固醇的吸收 ， 羧基和甲基戌二酸可抑制胆固醇合成酶的活性 ， 从而减少胆固醇合成 ， 起到降血脂的功效 。

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