洗澡时皮肤水分蒸发大 ， 因此洗澡前可以先喝一杯白开水 ， 有助于补充因毛细血管扩张所导致的水分缺失 。 洗完澡后 ， 也要尽快补水 ， 补充体内失去的水分 。

另外 ， 冬天洗澡时也要少用沐浴液 。 否则有可能破坏皮肤的保护层 ， 从而加重皮肤干燥、瘙痒等症状 。 洗澡时 ， 可以先洗脸 ， 再洗身 ， 最后洗头的顺序 。 冬天洗澡时 ， 可以先用热水冲脚 ， 使脚部保持温暖 ， 再开始洗头洗身 。 如果一开始就洗头 ， 有可能会导致头部的血流不畅 ， 诱发心脑血管疾病 。

洗澡也是一门学问 ， 冬天正确洗澡 ， 对身体也有好处 。 根据不同的人群 ， 一般成年人建议3-5天洗一次澡 ， 小孩一周2词 ， 老人5-7天一次为宜 。 而且 ， 洗澡的水温也不宜过高 ， 最好控制在38-40度左右 ， 超过40度不仅有可能会烫伤 ， 还有可能造成不适 。 冬天你多久洗一次澡呢？

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