第一件事：多吃菜

蔬菜富含肝脏所需的营养素 ， 其中维生素B族 ， 维生素C、维生素E等 ， 都是肝脏营养 。

解毒保肝的白色蔬菜——大白菜

白菜营养素非常丰富 ， 尤其是维生素C、维生素B 族 ， 钙、钾及膳食纤维 。 白菜含有丰富的纤维 ， 不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动 ， 促进大便排泄 ， 帮助消化的功能 ， 对预防肠癌有良好作用；

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