天寒地冻，做做这些小动作，肝脾肾同调，竟然有如此效果！( 二 )
“脾胃为后天之本” ， 中医认为 ， 胃气主降 ， 脾气主升 ， 通过升降有序的运化 ， 将水谷精气输送到全身各处 ， 滋养机体 。 所以 ， 调养脾胃的关键是使其符合脏腑气机的变化规律 。
----天寒地冻 ， 做做这些小动作 ， 肝脾肾同调 ， 竟然有如此效果！//----
具体做法：
- 自然站立 ， 两膝微微弯曲 ， 两手捧在小腹前 ， 掌心向上；
- 然后左手翻掌经过胸前往上举 ， 右手翻掌向右胯旁下按 ， 两掌一上一下撑开 ， 同时两腿站直 ， 把整个身体拉伸开；
- 略停两秒后 ， 两手原路返回 ， 重新合于小腹前 ， 全身放松；
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