步骤：

1、准备材料 ， 剥好核桃和栗子 ， 莲藕切块 ， 红枣去核；

2、锅中放入清水 ， 先放陈皮 ， 水沸后 ， 再加入所有材料；

3、先大火煮20分钟 ， 再转为小火 ， 3小时左右就可以盛出来了 。

功效：核桃健脑 ， 而且对女性来说 ， 具有美容养颜的作用；而栗子可以预防和治疗骨质疏松 ， 腰腿酸软 ， 筋骨疼痛、乏力等 ， 延缓人体衰老 ， 是老年人理想的保健果品 。

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