----辟谣：“今年EB流感严重”？这病不存在的！//----

人体需要大量的B族维生素供应细胞进行增殖、氧化和还原作用 ， 尤其是维生素B2、维生素B5（又称泛酸）、维生素B6及叶酸和维持细胞黏膜健康及制造抗体等免疫功能有关 。

因此 ， 在流感高发的季节 ， 不妨每天喝1碗杂粮粥 。 为了节约时间 ， 使杂粮粥的口感更好 ， 烹调前最好将其泡一泡 。

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每天1种红肉

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