哭泣则能提供一种释放能量、缓解心理紧张、解除情绪压力的发泄途径 ， 有效地避免或减少了此类疾病的发生和发展 。

美国生物化学家费雷认为 ， 人在悲伤时不哭有害健康 ， 属于是慢性影响 。 他的调查发现 ， 长期不哭的人 ， 患病率比哭的人高一倍 。 为此我们有理由相信：哭泣是有益健康的 。 情感变化引起的哭是机体自然反应的过程 ， 不必克制 ， 尤其是心情抑郁时 。

4释放自己,找回哭泣本能

Just do it！请你痛快的哭一场！既然哭泣自然健康 ， 我们就要善加利用 。 但是 ， 成年后的我们由于长年生理、心理压抑的缘故 ， 即使心里万分沮丧与悲伤 ， 却发现自己很难哭出来了 。

那么 ， 如何打破情绪的束缚 ， 恢复自己哭泣的本能呢?

以下介绍2种方法：

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