----想要漂亮的人鱼线？每天6个瑜伽动作 ， 持之以恒 ， 练出3D美腹//----

最后来到女神式的练习 ， 都说深蹲也是燃烧脂肪 ， 改善体形 ， 美化身体线条的热门练习体式 ， 对于紧实小腹也很有帮助 。 从山式开始 ， 将双臂往上伸直 ， 然后屈膝深蹲下来 ， 小腿与地面垂直 ， 右手屈肘 ， 手掌抓住左手小臂 ， 头部转向左侧保持3个呼吸后 ， 起身站立 ， 回到山式 ， 然后继续下蹲 ， 如此反复练习10-15次即可 。

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